Ako začať s JOGOU?
Nezáleží na tom, koľko máš rokov, aké máš pohlavie alebo či si sa už niekedy dotkol/dýchol podložky. Joga je pre každého.Tvoje tempo, tvoja voľba: Inštruktor ti pri každom cviku ukáže ľahšiu aj náročnejšiu verziu. Ty si vyberieš tú, v ktorej sa v daný deň cítiš najlepšie.
- Nechaj sa viesť: Stačí pozorne sledovať inštruktora a počúvať jeho pokyny. Je tam pre teba, aby ti pomohol nájsť správny postoj a pokoj v pohybe.
Čo získa tvoje telo a myseľ?
- Fyzický reset: Zlepšíš si stabilitu a ohybnosť celého tela.
- Silná imunita: Pravidelné dýchanie a pohyb prirodzene posilňujú tvoju obranyschopnosť.
- Mentálna sila: Odídeš s jasnou mysľou a vnútorným pokojom, ktorý ti pomôže zvládnuť každodenný stres.
Ako trénovať a kombinovať?
Joga je geniálnym doplnkom k tvojim silovým alebo kardio tréningom.- Pre ešte lepšie výsledky: Skús Jogu skombinovať s tréningom CORE (pevný stred tela).
- Pre milovníkov harmónie: Ak ťa Joga baví, určite vyskúšaj aj BODYBALANCE – náš populárny mix jogy, tai-chi a pilatesu.
- Frekvencia: Na začiatok odporúčame aspoň 2 tréningy týždenne. Uvidíš, že ak sa rozhýbeš aspoň trochu každý deň, tvoje telo sa ti poďakuje.
