Dve tváre tvojho silového progresu:
1. Hypertrofia – Tvarovanie a objem
Zameriavame sa na kontrolované tempo a čas pod napätím (time under tension). Tento režim je ideálny pre tých, ktorých hlavným cieľom je vizuálna zmena postavy, vyrysovanie svalov a ich prirodzený rast.
- Ideálne pre: Tvarovanie problémových partií a budovanie estetickej svalovej hmoty.
- Zameranie: Kvalita svalového sťahu a precízne precítenie každého pohybu.
2. Power & Strength – Čistá sila a výkon
Tu ide o efektivitu pohybu a schopnosť tvojho tela pracovať s veľkým odporom. Menej "pálenia" vo svaloch, viac stability a explozívnej sily. Naučíš sa, ako správne zapojiť celé telo, aby si zdvihol váhy, o ktorých sa ti predtým ani nesnívalo.
- Ideálne pre: Začiatočníkov,ktorý potrebujú mať istotu v každom kroku, v každom cviku
- Zameranie: Stabilita jadra (core) a maximálny silový výstup.
